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Tristeza persistente, irritabilidad, cansancio, pérdida de confianza en sí mismo... Uno de tus allegados, miembro de la familia o amigo está deprimido. ¿Qué actitud se debe adoptar frente a este malestar creciente? Aquí tienes nuestros consejos para comprenderlo lo mejor posible y ayudarlo a salir del mal trago.
La depresión, el mal del siglo XXI
La depresión afecta a más de 3 millones de personas (una de cada cinco mujeres y uno de cada diez hombres), de todas las edades, de cualquier ambiente social y con estilos de vida muy variados. De ahí el interés de las autoridades sanitarias por esta enfermedad psíquica. Estrés, individualismo creciente de la sociedad moderna, falta de señales, el todo asociado a dificultades sentimentales o fracasos profesionales pueden llegar a perturbar la moral. Las razones de un estado depresivo son múltiples, pero se traducen siempre de la misma manera: tristeza, ansiedad, cansancio, desvalorización de sí mismo y sentimiento de culpabilidad, insomnio, baja de sociabilidad (y de libido), desinterés por las actividades habituales, pensamientos mórbidos e incluso suicidas...
El papel del entorno
La depresión es una enfermedad que se cura. De ahí el interés por identificar las causas del malestar cuanto antes para detener el período de crisis. Generalmente, los estados depresivos se curan acudiendo a un especialista, psiquiatra o psicoterapeuta, que prescribe antidepresivos para un período determinado, eventualmente con sesiones de psicoterapia en gabinete como suplemento. Excepto esto, el entorno del enfermo tiene también una función preponderante en el proceso de curación: ayuda al deprimido a aceptar su enfermedad y le da su apoyo en el día a día. Lo más difícil es comprenderlo, mantenerlo y consolarlo sin ser duro con él.
- Ayude a que reciba el diagnóstico y tratamiento adecuados.
- Aliente a la persona a seguir el tratamiento hasta que los síntomas disminuyan o a buscar un cambio en el tratamiento si no mejora después de varias semanas.
- Ayude a que todos los medicamentos se tomen según las indicaciones.
- Evite el alcohol y otras drogas cuando tome medicamentos o esté bajo tratamiento.
- Las personas con depresión necesitan apoyo emocional, paciencia y estímulo.
- No minimice los sentimientos negativos, pero puntualice las realidades y ofrezca esperanza.
- No acuse a la persona de fingir una enfermedad o de haraganería.
- Incluya a la persona en salidas y actividades, pero no insista demasiado si rechaza su invitación.
- No ignore los comentarios sobre suicidio.
- Informe al médico o al consejero del paciente si los comentarios sobre el suicidio persisten o parecen serios.
- Llame a emergencias si la persona está en peligro inmediato de un intento de suicidio real.
- Vivir con una persona deprimida puede ser extremadamente difícil. Los grupos de autoayuda pueden dar apoyo a los individuos con depresión, al igual que a sus familias y amigos
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